Sumo/Batido de frutos vermelhos
Ingredientes 350 gr de frutos vermelhos congelados 250 ml de água/leite 1 colher de sopa de mel Folhas de hortelã (opcional) Preparação Coloca todos os ingredientes no copo misturador e tritura durante 10 segundos. Distribui pelos copos. NOTA: Para fazeres sumo, basta substituir o leite por água. DICA: Para ficar mais nutritivo podes adicionar uma colher de sopa de flocos aveia ou de uma colher de sopa de iogurte.